记得去年帮王姐家装修卧室时，她盯着天花板上那盏华丽的水晶吊灯直发愁："这灯开起来跟白天似的，晚上根本睡不着啊！"这句话让我意识到，很多人在挑选卧室灯具时，往往只注重美观，却忽略了最重要的舒适性。今天我就结合这些年的家装经验，跟大家聊聊卧室灯具那些事儿。

首先得明白，卧室照明和客厅、餐厅完全不同。这里不需要太强的亮度，而是要营造放松的氛围。我建议采用"基础照明+局部照明"的组合方式。基础照明可以选择吸顶灯或吊灯，但功率最好控制在20-40瓦之间，色温选择2700-3000K的暖白光。李叔家去年装的智能调光吸顶灯就特别实用，能根据需求调节亮度和色温，老人家起夜时开最低档就够了。

说到床头灯，这可是有讲究的。我遇到过不少客户抱怨台灯太刺眼，或者壁灯位置不对。其实床头灯高度最好比床垫高30-40厘米，光线要能覆盖阅读区域但不直射眼睛。现在很流行的吊线灯就很不错，可以自由调节高度和角度。上周给一个90后小夫妻装的北欧风卧室，就用了一对可调光的吊线灯，女主人说晚上看书再也不用担心影响老公休息了。

衣柜区域的照明经常被忽视。张阿姨家就吃过这个亏，衣柜里黑漆漆的，找衣服都得打手电。后来我们给她加装了感应式衣柜灯，开门自动亮起，别提多方便了。这种LED灯条耗电极低，安装也简单，自己动手就能搞定。记住要选显色指数（CRI）高于80的，这样衣服颜色才不会失真。

最后说说灯具的风格选择。现在市面上的卧室灯具五花八门，从简约到复古应有尽有。我的建议是：先确定整体装修风格再选灯。比如中式装修可以选些木质元素的灯具，现代风格则适合线条简洁的设计。千万别学刘先生家，欧式装修配了个工业风的铁艺吊灯，怎么看怎么别扭。对了，灯具尺寸也要注意，一般卧室主灯直径不要超过房间短边长度的1/12，不然会显得很压抑。

其实选灯具就跟选衣服一样，合不合适只有试了才知道。建议大家在实体店多看看实物效果，或者像我们扬州家装现在提供的VR实景体验服务，能提前看到灯具在自家卧室的效果。毕竟一天有三分之一的时间在卧室度过，灯光舒服了，睡眠质量自然就上来了。您家卧室用的是什么灯呢？有没有什么特别的照明需求？欢迎在评论区聊聊。